الى من يجلس امام الكمبيوتر طويــــــلاً!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لكم :
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخلو على عينيكم
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

م.ن للفايده
تحياتي*عاشقه الجماجم*

يسلمو ياعسل على الموضوع الحلو
ثانكس يامووووون

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شكرا على المرور الحلو Wink

تحياتي*عاشقه الجماجم* tongue

يسلموووو عاشقة...

والله الموضوووع مرررة روووعة ومهم.... واظن في دي الأيام كلنا صرنا نقعد على الكومبيوتر بالساعات....

الف شكر ليكي ... وتقبلي مروري

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ثــــــانكس على المرور النــايس
صح الناس سارت تقعد على النت طــويل
وانا اولهم دايمن اطول خخخ
تحياتي*عاشقه الجماجم*