عاشقه الجماجم عضــو فــعــال
عدد الرسائل : 77 العمر : 31 المزاج : راايقه تاريخ التسجيل : 20/11/2008
| موضوع: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويــــــلاً!!! الخميس نوفمبر 20, 2008 5:17 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لكم : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخلو على عينيكم بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
م.ن للفايده تحياتي*عاشقه الجماجم*
| |
|
&*M!$s MeEeMoOo*& ..][ مشــرفــة عــامــة ][..
عدد الرسائل : 338 العمر : 36 المزاج : happy تاريخ التسجيل : 13/10/2008
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويــــــلاً!!! الجمعة نوفمبر 21, 2008 5:18 am | |
| يسلمو ياعسل على الموضوع الحلو ثانكس يامووووون | |
|
عاشقه الجماجم عضــو فــعــال
عدد الرسائل : 77 العمر : 31 المزاج : راايقه تاريخ التسجيل : 20/11/2008
| |
deedo0o ...][ المديـــر العـــامـــ ][...
عدد الرسائل : 154 المزاج : هاديء - رايق تاريخ التسجيل : 11/09/2008
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويــــــلاً!!! الخميس نوفمبر 27, 2008 12:38 am | |
| يسلموووو عاشقة... والله الموضوووع مرررة روووعة ومهم.... واظن في دي الأيام كلنا صرنا نقعد على الكومبيوتر بالساعات.... الف شكر ليكي ... وتقبلي مروري | |
|
عاشقه الجماجم عضــو فــعــال
عدد الرسائل : 77 العمر : 31 المزاج : راايقه تاريخ التسجيل : 20/11/2008
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويــــــلاً!!! الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 3:46 pm | |
| السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ثــــــانكس على المرور النــايس صح الناس سارت تقعد على النت طــويل وانا اولهم دايمن اطول خخخ تحياتي*عاشقه الجماجم* | |
|